鱼含钙丰富，适合产妇食用。
鸡蛋蛋黄含铁对贫血产妇有疗效；
海参是零胆固醇的食品，蛋白质高，适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用；
莲藕排骨汤治疗坐月子间的贫血症状，且有缓解精神紧张的作用；
干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症；
红萝卜含丰富的维他命ABC，是产妇的最佳菜肴；
猪腰有强化肾脏、促进体内新陈代射、恢复子宫机能治疗腰酸背痛等功效；
芝麻含钙高，多吃可预防产后钙质流失及便秘；
猪蹄能补血通乳，可治疗产后缺乳症；
西芹纤维质高，多吃可预防产后便秘；
糯米性味甘平，补中益气，是产妇的高贵补品；
黑豆含丰富的植物性蛋白质及维他命ABC，对脚气浮肿，腹部和身体肌肉松弛者也有改善作用。